“金鸡独立”不仅仅只是个成语大纲

想必大家一定都听说过“金鸡独立”这个成语，这原本是指一种独腿站立的武术姿势，后也指用一足站立。但是今天想告诉大家的是，这不仅仅是一个成语，也不仅仅只是一种武术姿势，它对我们的身体健康也有极大的作用；并且日趋流行的瑜伽联系里边，也有该动作。

1.每日“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈椎病都有所帮助。

2.每天做“金鸡独立”可预防老年痴呆

3.双眼微闭，做“金鸡独立”可以帮助恢复平衡感（若闭眼做该动作站立不了10秒钟，则表示自身的平衡感已退化到了六七十岁）。

4.“金鸡独立”还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。5.“金鸡独立”对足寒症的.缓解及治疗更是效果奇佳。

6.“金鸡独立”还可以增强人体的免疫力。

身体出现疾病，中医的大多解释可能会是身体的阴阳失调，机体出现了一定的不平衡；再细化之便可能是五脏六腑之间的相互协调关系出现了问题，进而导致机体出现疾病。

人的脚上有6条重要的经络通过，通过调节足部，虚弱的经络就会出现酸痛的感觉，由此来进行一定的站立锻炼，使经络对应的脏腑和它所循行的部位得到相应的调节。“金鸡独立”这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足部。

做“金鸡独立”的动作只需将两眼微闭，双手自然的放在身体的两侧，任意抬起一只脚，然后试试自己可以坚持站立多长时间。需要注意的是：做该动作时不能将眼睛睁开，因为闭眼调节自身的平衡不是依靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调节大脑神经末梢来对身体各个器官的平衡进行一定的干预。

我们可以在闲暇之余试试这一动作，然后逐渐将它当作一种锻炼身体的方式，坚持下去。